Làm thế nào để tăng sự thân mật trong mối quan hệ của bạn với chuyện gối chăn

NộI Dung

• Chuyện chăn gối là gì?
• Nói chuyện gối chăn so với nói chuyện bẩn thỉu
• Chuyện chăn gối có thể làm gì cho mối quan hệ của bạn?
• Ví dụ về chuyện chăn gối
• Làm thế nào để bắt đầu
• Những cách khác để cảm thấy gần gũi
• Điểm mấu chốt

Bạn có bao giờ nhìn vào đối tác của mình và cảm thấy bị ngắt kết nối cả về thể chất và cảm xúc? Chúng ta đều biết rằng việc xây dựng một kết nối cần có thời gian và công sức. Nó cũng đòi hỏi sự sẵn sàng cởi mở và dễ bị tổn thương với nhau.

Với cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những danh sách việc cần làm vô tận, nhiệm vụ công việc và trách nhiệm gia đình, bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể khắc phục thời gian trong lịch trình của bạn để làm việc trên mối quan hệ của bạn. Chúng tôi có hai từ cho bạn: chuyện chăn gối.

Chuyện chăn gối là gì?

Nói chuyện trên gối Gối là một cuộc trò chuyện thân mật, xác thực, không có sự bảo vệ xảy ra giữa hai người yêu nhau, ông giải thích Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash nói rằng loại kết nối và giao tiếp chân thực, an toàn, yêu thương này thường xảy ra trên giường hoặc trong khi âu yếm. Nó cũng có thể xảy ra trước hoặc sau khi quan hệ với bạn tình, nhưng sex không phải là một phần của phương trình.

Allen Wagner, LMFT, người chuyên về các cặp vợ chồng và các mối quan hệ, cho biết những cuộc trò chuyện này thường không liên quan đến giao tiếp bằng mắt, cho phép bạn nói một cách vô thức hơn, không biết về tín hiệu phi ngôn ngữ của đối tác. Một trong những lý do gối nói hoạt động, ông nói, là bởi vì nó cho phép các cuộc hội thoại sâu hơn mà không cần tự kiểm duyệt.

Đối với một số người, kiểu trò chuyện này có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đối với những người khác, có thể khó mở ra hơn. Chúng tôi sẽ đưa ra một số hướng dẫn về cách để có được cuộc trò chuyện - và sự thân mật - trôi chảy.

Nói chuyện gối chăn so với nói chuyện bẩn thỉu

Mặc dù nói chuyện bẩn thỉu trong màn dạo đầu và quan hệ tình dục có thể dẫn đến trải nghiệm cao hơn và thời gian thân mật hơn với đối tác của bạn, nhưng nó không giống với trò chuyện gối chăn. Trò chuyện về gối Gối có cảm xúc thân mật và dễ bị tổn thương hơn, ông giải thích về Wagner.

Bạn có thể trải nghiệm chuyện chăn gối thường xuyên nhất trước hoặc sau khi quan hệ khi bạn và đối tác của bạn được thư giãn và thoải mái. Bash chỉ ra rằng trọng tâm của chuyện chăn gối là vào giao tiếp tích cực và nâng cao mang mọi người đến gần hơn.

Một vài người khác nói về việc tăng cường sự thân mật về cảm xúc và tạo ra một môi trường an toàn, có thể tăng cường tình dục. Bash giải thích rằng khi cả hai đối tác cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc, hiểu và kết nối, tình dục trở nên yêu thương hơn, và tốt hơn, nói chung. Mặc dù nó có thể gợi cảm hoặc dựa trên tình dục, Bash nói chuyện chăn gối không xảy ra khi quan hệ tình dục.

Nói chuyện bẩn thỉu được sử dụng nghiêm ngặt để tăng cường hoạt động tình dục và thường rõ ràng hơn và có tính chất tình dục và thú vị. Bash Nói bẩn có thể tăng cường hành vi tình dục, nếu và khi cả hai đối tác đều cảm thấy thoải mái và bị kích thích bởi nó, Bash nói.

Chuyện chăn gối có thể làm gì cho mối quan hệ của bạn?

Nếu đời sống tình dục của bạn không giống như việc xảy ra gần đây, bạn có thể tự hỏi liệu chuyện chăn gối có thể giúp tăng cường hoạt động của bạn trong phòng ngủ hay không. Câu trả lời ngắn gọn là có, nó có thể.

Nói chuyện về gối Gối cuối cùng làm cho cả hai đối tác cảm thấy như họ có thể đặt sự cảnh giác của họ xuống và cảm thấy gần gũi hơn, điều này làm tăng tình yêu cho nhau cũng như tình yêu bản thân, Bash nói.

Vì hầu hết các cuộc nói chuyện về gối xảy ra khi bạn nằm xuống, thư giãn và âu yếm, Bash nói rằng nó thường gặp khi tăng oxytocin, hormone tình yêu liên kết. Hormone này tự nhiên giúp hai người cảm thấy gần gũi và kết nối và giúp nuôi dưỡng cảm giác đang yêu.

Cuối cùng, Bash nói, chuyện chăn gối giúp ổn định mối quan hệ. Đây có thể là cầu nối giữa tình dục thông thường và tình yêu, vì mối quan hệ tình cảm của chúng tôi cuối cùng là điều khiến một cặp đôi ở lại với nhau và cảm thấy yêu nhau, cô nói thêm.

Nhưng nó không chỉ là cuộc nói chuyện gối chăn trước khi quan hệ mà còn tăng cường mối quan hệ: Những gì bạn làm và nói sau những vấn đề cũng nhiều, nếu không muốn nói là nhiều hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng việc rình mò, nói chuyện và vuốt ve đều góp phần làm cho tình dục tốt hơn và đánh giá cao hơn về sự hài lòng của mối quan hệ.

Ví dụ về chuyện chăn gối

Vẫn không chắc chắn những gì nói chuyện gối liên quan? Các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ một số ví dụ mà bạn và đối tác của bạn có thể sử dụng làm điểm bắt đầu:

• nói về những gì bạn yêu về nhau
• chia sẻ ước mơ cho tương lai, du lịch và phiêu lưu, và những điều bạn muốn thử làm một cặp
• nhớ lại những khoảnh khắc đặc biệt, như khi bạn mới yêu
• nói về những nỗi sợ cần được an ủi
• nhắc nhở nhau về tình yêu của bạn
• chia sẻ các thuộc tính và cử chỉ tích cực có thể giúp đối tác của bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn
• nhận ra tầm quan trọng của những điều từ quá khứ của bạn

Làm thế nào để bắt đầu

Để bắt đầu, Wagner nói rằng đôi khi cần lập kế hoạch cho những điều này. Là một cố vấn của các cặp vợ chồng, tôi thường đề xuất một cuộc trò chuyện theo kế hoạch trong 10 phút, trong đó bạn không thể nói về các vấn đề với mối quan hệ của bạn, công việc của bạn, bạn bè của bạn (hoặc các mối quan hệ của họ), trẻ em, các thành viên khác trong gia đình, chính trị, truyền thông xã hội, v.v. , Dạy giải thích Wagner.

Anh ấy xem đây là thời gian để trở lại với người mà bạn từng là và tìm hiểu điều gì đã khiến bạn cảm động, điều gì đã cho bạn ăn và điều bạn khao khát như một cặp vợ chồng.

Mặc dù sự thân mật có thể đáng sợ đối với một số người, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, Bash nói rằng đó là cách quan trọng nhất để chúng ta duy trì các mối quan hệ lâu dài. Một số cách để giúp đỡ là:

• chạm
• nhìn vào mắt nhau
• ôm
• cười
• trấn an người khác

Ngoài ra, Bash nói rằng tiết lộ sự bất an của chính chúng ta có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu.

Những cách khác để cảm thấy gần gũi

Mặc dù chuyện chăn gối có thể làm những điều tuyệt vời cho một mối quan hệ, nhưng nó cũng là một ý tưởng tốt để có các công cụ khác để thổi bùng ngọn lửa.

• Dành nhiều thời gian hơn để chạm vào nhau. Wagner nói rằng các cặp vợ chồng nên khéo léo hơn. Một nỗ lực có ý thức để chạm vào đối tác của bạn có thể kích hoạt sự an toàn về mặt cảm xúc và cho phép dễ bị tổn thương hơn, anh ấy giải thích.
• Không có thiết bị điện tử trên giường. Điện thoại thông minh và khả năng phát trực tiếp 24 giờ mỗi ngày không giúp ích gì cho cuộc sống tình yêu của chúng tôi. Thay vì đi ngủ với điện thoại của bạn để giải trí, tại sao không lấy đối tác của bạn thay thế?
• Xoa bóp cũng có thể được tốt đẹp. Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng massage cặp vợ chồng là một cách tuyệt vời để mang bạn lại gần nhau hơn.
• Nắm tay. Wagner nói điều gì đó đơn giản như nắm tay có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn cảm nhận về nhau.
• Truyền đạt nhu cầu của bạn. Bash nói rằng dành thời gian nói về những gì bạn thích hoặc muốn thử tình dục có thể giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn như một cặp vợ chồng. Điều này bao gồm lắng nghe các đối tác của chúng tôi và thử những điều mới bên ngoài phòng ngủ.
• Chia sẻ cảm xúc của bạn. Tạo một không gian an toàn để bạn và đối tác thể hiện cảm xúc là biểu hiện cuối cùng của sự thân mật cảm xúc, Bash nói.

Điểm mấu chốt

Thực hiện cam kết dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện gối chăn với đối tác của bạn có thể giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn, đưa bạn đến gần hơn và tạo ra một môi trường thúc đẩy sự thân mật. Thêm vào đó, nó có một cái gì đó bạn có thể làm việc cùng nhau, và bạn càng làm nó, nó sẽ càng trở nên dễ dàng hơn.