Viêm gân De Quervain

Gân là mô dày, có thể uốn cong kết nối cơ với xương. Hai đường gân chạy từ mặt sau của ngón tay cái xuống mặt bên của cổ tay. Viêm gân De Quervain gây ra khi các gân này bị sưng và kích thích.

Viêm gân De Quervain có thể do chơi các môn thể thao như quần vợt, chơi gôn hoặc chèo thuyền. Thường xuyên nâng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cũng có thể làm căng gân ở cổ tay và dẫn đến tình trạng này.

Nếu bạn bị viêm gân De Quervain, bạn có thể nhận thấy:

• Đau ở mặt sau của ngón tay cái khi bạn nắm tay, nắm lấy vật gì đó hoặc xoay cổ tay
• Tê ngón cái và ngón trỏ
• Sưng cổ tay
• Căng cứng khi cử động ngón tay cái hoặc cổ tay của bạn
• Nổi gân cổ tay
• Khó khăn khi kẹp mọi thứ bằng ngón tay cái

Viêm gân De Quervain thường được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, nẹp, dùng thuốc, thay đổi hoạt động và tập thể dục. Bác sĩ cũng có thể tiêm cho bạn một liều cortisone để giúp giảm đau và sưng.

Nếu viêm gân của bạn là mãn tính, bạn có thể cần phẫu thuật để gân có nhiều chỗ trượt hơn mà không bị cọ xát vào thành đường hầm.

Chườm đá cổ tay của bạn trong 20 phút mỗi giờ khi thức dậy. Bọc đá bằng vải. Không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể khiến da bị tê cóng.

Để giảm đau, bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc acetaminophen (Tylenol). Bạn có thể mua những loại thuốc giảm đau này ở cửa hàng.

• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, bệnh gan hoặc đã từng bị loét dạ dày hoặc xuất huyết nội trong quá khứ.
• Không uống nhiều hơn số lượng khuyến cáo trên chai hoặc nhà cung cấp của bạn.

Để cổ tay của bạn nghỉ ngơi. Giữ cổ tay của bạn không cử động trong ít nhất 1 tuần. Bạn có thể làm điều này với một thanh nẹp cổ tay.

Đeo nẹp cổ tay trong bất kỳ môn thể thao hoặc hoạt động nào có thể gây căng thẳng cho cổ tay của bạn.

Khi bạn có thể cử động cổ tay mà không bị đau, bạn có thể bắt đầu kéo giãn nhẹ để tăng sức mạnh và chuyển động.

Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị vật lý trị liệu để bạn có thể trở lại hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.

Để tăng sức mạnh và sự linh hoạt, hãy thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ. Một bài tập là bóp một quả bóng tennis.

• Nắm nhẹ một quả bóng tennis.
• Nhẹ nhàng bóp bóng và thêm áp lực nếu không có cảm giác đau hoặc khó chịu.
• Giữ trong 5 giây, sau đó thả tay cầm.
• Lặp lại từ 5 đến 10 lần.
• Làm điều này một vài lần một ngày.

Trước và sau bất kỳ hoạt động nào:

• Sử dụng một miếng đệm nóng trên cổ tay của bạn để làm ấm khu vực này.
• Xoa bóp khu vực xung quanh cổ tay và ngón tay cái để thả lỏng các cơ.
• Chườm đá cổ tay và uống thuốc giảm đau sau khi hoạt động nếu cảm thấy khó chịu.

Cách tốt nhất để các gân lành lại là tuân theo một kế hoạch chăm sóc. Bạn càng nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập, cổ tay của bạn càng nhanh lành.

Liên hệ với nhà cung cấp của bạn nếu:

• Cơn đau không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn
• Cổ tay của bạn trở nên cứng hơn
• Bạn ngày càng bị tê hoặc ngứa ran ở cổ tay và các ngón tay, hoặc nếu chúng chuyển sang màu trắng hoặc xanh

Bệnh gân - viêm gân De Quervain; de Quervain viêm bao gân

Donahoe KW, Người cá FG, Swigart CR. Đau tay và cổ tay. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Sách giáo khoa về bệnh thấp khớp của Kelly và Firestein. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 53.

O’Neill CJ. de Quervain viêm bao gân. Trong: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Các yếu tố cần thiết của Y học thể chất và Phục hồi chức năng. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 28.

• Viêm gân
• Chấn thương và Rối loạn Cổ tay