Hơn một nửa số phụ nữ thuộc thế hệ Millennial đã tự chăm sóc sức khỏe cho năm mới 2018

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi hạnh phúc của người Mỹ đang giảm trong năm 2017 - một sự đảo ngược của xu hướng tăng trong ba năm. Sự sụt giảm này là kết quả của một số yếu tố bao gồm sự gia tăng dân số không có bảo hiểm và báo cáo về sự gia tăng lo lắng hàng ngày. Sự sụt giảm này vẫn tiếp diễn bất chấp những cải thiện về số liệu liên quan đến tỷ lệ thất nghiệp và niềm tin vào nền kinh tế, hai yếu tố có liên quan chặt chẽ đến hạnh phúc.

Thật thú vị, bạn có thể cũng nhận thấy sự gia tăng các cuộc trò chuyện xung quanh việc chăm sóc bản thân vào cuối năm ngoái và có vẻ như xu hướng đó sẽ không đi đến đâu trong năm 2018. Năm nay, nhiều người đang chọn tập trung vào tình cảm của họ. như một phần của quyết tâm năm mới của họ. Trên thực tế, theo một cuộc khảo sát của công ty công nghệ chăm sóc sức khỏe Shine, 72% phụ nữ thế hệ millennial đang rời xa các mục tiêu duy nhất về thể chất và tài chính để ưu tiên chăm sóc bản thân và sức khỏe tinh thần. (Liên quan: Thủ thuật 3 giây giúp bạn đạt được quyết tâm của mình)

Hơn 1.500 phụ nữ thiên niên kỷ trong độ tuổi từ 20 đến 36 đã được hỏi về cảm nhận của họ về năm 2017 nói chung. Các câu trả lời hàng đầu? Phụ nữ đã sử dụng các từ "mệt mỏi" và "buồn" để mô tả trải nghiệm của họ. (Nghe có vẻ quen thuộc? Hãy cải thiện tâm trạng với 25 điều mà tất cả chúng ta có thể đồng ý.)

Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là khi được hỏi họ cảm thấy thế nào về năm 2018, trên thang điểm từ 1 đến 10 (với 1 là "không quan trọng chút nào" và 10 là "cực kỳ quan trọng"), đa số phụ nữ cảm thấy lạc quan, với câu trả lời trung bình là 7,33. . Nhưng có lẽ dữ liệu thú vị nhất là tầm quan trọng của việc ưu tiên sức khỏe tinh thần trên hết đã thu được xếp hạng 9,14 cao ở phụ nữ. (Tái bút: Dưới đây là 20 giải pháp tự chăm sóc bạn nên thực hiện.)

Cuộc khảo sát của Shine cũng đi sâu vào các chi tiết cụ thể, hỏi chính xác phụ nữ thế nào họ đã lên kế hoạch để đạt được mục tiêu cụ thể này. Hóa ra, phần lớn phụ nữ (65%) cho biết họ có kế hoạch cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách sống một lối sống lành mạnh hơn. Các phản hồi khác bao gồm tiết kiệm tiền, ngăn nắp, đi du lịch nhiều hơn, đọc nhiều hơn, dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình, và tìm kiếm một sở thích mới.

Mặc dù cuộc khảo sát chỉ tập trung vào một nhóm nhỏ phụ nữ, nhưng không thể phủ nhận rằng việc thực hành chăm sóc bản thân có thể làm nên điều kỳ diệu cho tất cả mọi người. Heather Peterson, giám đốc yoga của CorePower Yoga trước đây đã nói với chúng tôi trong cuốn Cách dành thời gian cho việc tự chăm sóc bản thân khi bạn không có gì. "Khi bạn dành thời gian, cho dù đó là năm phút cho một bài thiền ngắn, 10 phút để chuẩn bị thức ăn cho vài ngày tới, hay một giờ tập yoga, bạn sẽ xây dựng năng lượng và sự tập trung." Nghiêm túc mà nói, thỉnh thoảng dành ít thời gian cho bản thân có thể dẫn đến kết quả lâu dài. Peterson nói: “Những nỗ lực nhỏ trong suốt cuộc đời thực sự tạo ra những thay đổi căn bản.

Shine cũng hỏi những người phụ nữ rằng họ nghĩ gì về những quyết tâm của cả năm mới - đặc biệt là điều gì khiến việc giải quyết trở nên khó khăn đến vậy. Tám mươi mốt phần trăm đồng ý rằng việc đặt ra mục tiêu không quá khó. Nó gắn bó với nó trong một thời gian dài khiến các nghị quyết trở nên khó khăn.

Điều đó hoàn toàn có ý nghĩa, vì dữ liệu khác cho thấy chỉ có 46% độ phân giải vượt qua được sáu tháng đầu tiên.

Nhưng điều này sẽ không khiến bạn mất việc đặt mục tiêu hoàn toàn. Hoàn thành mục tiêu của bạn - cho dù đó là thể chất hay tinh thần - là tất cả về thế nào bạn đặt chúng. Đây chính là điều mà Nhà đào tạo về trang phục năng động Jen Widerstrom đang cố gắng dạy bạn trong Kế hoạch 40 ngày cuối cùng của chúng tôi để hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào. Viết ra mục tiêu của bạn bằng bút và giấy và chia sẻ chúng với bạn bè, gia đình và mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội. Bằng cách này, bạn có sự hỗ trợ ở mọi nơi bạn đến thay vì có cớ để trốn sau, Widerstrom nói.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bản sao lưu nhỏ, hãy tham gia Nhóm Facebook Goal Crushers độc quyền của chúng tôi. Nhóm này hoàn toàn riêng tư, chỉ dành cho nữ và mang đến cho bạn không gian an toàn để chia sẻ thành tích của mình trong khi nhận được những lời khuyên từ chính Widerstrom. Tin tưởng chúng tôi, đó là tất cả những gì bạn cần trong năm nay.

Đánh giá cho