Bạn có thể ăn bơ đậu phộng nếu bạn bị trào ngược axit?

NộI Dung

• Bơ đậu phộng và axit trào ngược
• Lợi ích của bơ đậu phộng là gì?
• Những lợi ích
• Nghiên cứu nói gì
• Rủi ro và cảnh báo
• Điều trị trào ngược axit
• Những gì bạn có thể làm bây giờ

Bơ đậu phộng và axit trào ngược

Trào ngược axit xảy ra khi axit dạ dày chảy ngược vào thực quản của bạn. Các triệu chứng phổ biến bao gồm cảm giác nóng rát ở ngực (ợ nóng) và vị chua ở phía sau miệng.

Chế độ ăn uống của bạn có thể có một tác động lớn đến các triệu chứng trào ngược axit của bạn. Giống như mọi người trải qua trào ngược axit ở các cấp độ khác nhau, kích hoạt thực phẩm có thể khác nhau giữa mọi người.

Bơ đậu phộng nói chung được coi là kích hoạt trào ngược axit, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến một số người khác nhau. Mặc dù bơ đậu phộng có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng là một loại thực phẩm giàu chất béo. Những thực phẩm này có thể làm tăng triệu chứng trào ngược axit.

Lợi ích của bơ đậu phộng là gì?

Những lợi ích

1. Bơ đậu phộng là một thực phẩm tốt cho tim mạch.
2. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất.
3. Nó cũng có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt.

Bơ đậu phộng có nhiều chất béo không bão hòa, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng đây là những chất béo có lợi cho sức khỏe. Chất béo không bão hòa giúp giảm mức cholesterol của bạn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bơ đậu phộng cũng là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt. Ví dụ, nó chứa mangan khoáng chất thiết yếu. Khoáng chất này giúp kích hoạt các enzyme được thiết kế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó cũng phá vỡ các chất dinh dưỡng để cơ thể bạn hấp thụ và giúp phát triển mô.

Bơ đậu phộng cũng giàu chất xơ và protein. Chất xơ thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa, trong khi protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ.

Nghiên cứu nói gì

Mặc dù mối quan hệ giữa trào ngược axit và chế độ ăn uống đã được nghiên cứu rộng rãi, nhưng có rất nhiều nghiên cứu về các loại thực phẩm cụ thể. Điều này bao gồm bơ đậu phộng. Không rõ liệu ăn bơ đậu phộng có ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn hay không.

Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh liệt kê bơ đậu phộng là một lựa chọn tốt cho những người bị trào ngược axit. Bạn nên chọn bơ đậu phộng không đường, tự nhiên khi có thể.

Trung tâm y tế Cedars-Sinai chỉ định rằng bơ đậu phộng mịn là tốt nhất. Bạn nên tránh bơ đậu phộng chunky, vì nó có nhiều khả năng gây ra triệu chứng trào ngược axit.

Bơ đậu phộng mịn thường là một phần của chế độ ăn mềm thực quản. Bác sĩ có thể đề nghị chế độ ăn kiêng này nếu bạn bị viêm thực quản, hoặc viêm thực quản. Trào ngược axit thường là triệu chứng của viêm thực quản.

Rủi ro và cảnh báo

Một số người tin rằng bơ đậu phộng có thể làm trào ngược axit tồi tệ hơn. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc liệu bơ đậu phộng là lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống của bạn. Nó thường tốt nhất để bắt đầu với một lượng nhỏ bơ đậu phộng và làm việc theo cách của bạn với kích thước phục vụ tiêu chuẩn. Một khẩu phần điển hình là khoảng hai muỗng bơ đậu phộng.

Nghiên cứu gần đây liên kết sự khó chịu ở thực quản với dị ứng. Nghiên cứu thảo luận về mối liên hệ tiềm năng giữa viêm thực quản bạch cầu ái toan và dị ứng thực phẩm. Tình trạng tạo ra rối loạn chức năng thực quản.

Điều này có thể được giảm bằng chế độ ăn kiêng sáu loại. Khoảng 70 phần trăm người trưởng thành mắc bệnh này đã trải qua sự thuyên giảm bằng cách tránh một số mặt hàng thực phẩm, chẳng hạn như đậu phộng. Các mặt hàng khác bao gồm:

• Sữa
• lúa mì
• trứng
• đậu nành
• hạt cây
• cá, đặc biệt là động vật có vỏ

Sử dụng một kế hoạch dựa trên chế độ ăn kiêng để điều trị trào ngược axit có thể làm giảm hoặc giảm các triệu chứng của bạn.

Điều trị trào ngược axit

Nếu trào ngược axit của bạn không thường xuyên, bạn có thể để nó qua mà không cần can thiệp. Các loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc kháng axit, cũng có thể điều trị chứng khó chịu nhẹ. Bạn không nên dùng thuốc kháng axit trong hơn hai tuần. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, hãy hẹn với bác sĩ của bạn.

Các trường hợp nghiêm trọng hơn của trào ngược axit có thể được điều trị bằng cả OTC và thuốc theo toa. Điều này bao gồm chất đối kháng thụ thể H2 và thuốc ức chế bơm proton. Chúng thường giúp giảm đau lâu hơn so với thuốc kháng axit.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể phải phẫu thuật để sửa chữa cơ thắt thực quản dưới.

Bạn cũng có thể thay đổi lối sống để giảm hoặc giảm các triệu chứng của bạn. Giảm cân, tập thể dục và ăn các bữa ăn nhỏ hơn với ít thực phẩm kích hoạt hơn có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Những gì bạn có thể làm bây giờ

Ý kiến ​​được trộn lẫn về việc bơ đậu phộng có thể có tác động tiêu cực đến trào ngược axit. Nếu bạn muốn thêm bơ đậu phộng vào chế độ ăn uống của mình, bạn nên:

• Từ từ kết hợp nó vào kế hoạch bữa ăn của bạn.
• Lúc đầu dính vào một lượng nhỏ bơ đậu phộng.
• Lưu ý về bất kỳ loại thực phẩm nào khác trong chế độ ăn uống của bạn gây ra trào ngược axit.

Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Cùng nhau bạn có thể xác định chế độ ăn uống và kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn.