Đặc điểm tính cách giúp bạn khỏe mạnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tin tốt lành: Tất cả những bữa tiệc kỳ nghỉ sắp tới trên iCal của bạn có thể là bí quyết để giữ sức khỏe trong suốt mùa giải. Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí Psychoneuroendocrinology, những người hướng ngoại - những người thường nói nhiều hơn, hoạt bát và quyết đoán hơn - có nhiều khả năng có hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Ngược lại, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người được xác định là tận tâm hoặc thận trọng có hệ thống miễn dịch yếu nhất.

Trong nghiên cứu, những người tham gia được làm một bài kiểm tra máu và một bài kiểm tra tính cách để đo 5 đặc điểm khác nhau. Những người có tính cách nhiệt tình và hướng ngoại hơn có các gen chống viêm trong tế bào bạch cầu tăng lên - giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích và hen suyễn. Mặt khác, những người có lương tâm nhận thấy các gen gây viêm cao hơn và hệ thống miễn dịch bị tổn hại nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng vì những người hướng ngoại có tính xã hội cao hơn và do đó thường tiếp xúc với nhiều người hơn, hệ thống miễn dịch của họ đã trở nên mạnh mẽ hơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Tuy nhiên, thận trọng không phải lúc nào cũng là một điều xấu, đặc biệt là khi liên quan đến sức khỏe của bạn (tỏ ra thô lỗ thì không đáng để bắt tay anh chàng đó sau khi anh ta hắt hơi!). Thêm vào đó, những người hướng nội hơn có thể hưởng lợi từ thời gian ở một mình theo những cách khác, như trở nên tự chủ hơn, hiểu bản thân hơn và sáng tạo hơn. (Tìm hiểu thêm về Sức mạnh của thời gian một mình: Sách về lợi ích của việc bay một mình.)

Theo một nghiên cứu năm 2013 của Đức, những đặc điểm khác thường được coi là tiêu cực cũng có thể có tác động lành mạnh: Những người bi quan có thể sống lâu hơn 10 năm so với những người luôn nhìn thấy mặt tươi sáng. Và lo lắng trong một ngày trọng đại (như những người hướng nội thường là vậy) thực sự có thể tạo ra adrenaline để cung cấp cho bạn năng lượng và sự tập trung. (Xem 3 Đặc điểm Tính cách Tiêu cực Có Lợi ích Tích cực.)

Nhưng liệu những người hướng nội có bị mắc bệnh không? Tất nhiên là không: Có rất nhiều chiến lược để sống sót qua mùa lạnh và cúm mà không bị tổn thương và xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như nghe nhạc và ngủ trong một căn phòng tối đen như mực (xem 10 Cách Dễ dàng để Tăng cường Miễn dịch). Thêm vào đó, nếu bạn đang sợ hãi khung cảnh bữa tiệc ngày lễ, bạn vẫn có thể học cách sống sót qua các lễ hội - và có thể gặt hái những lợi ích của hệ thống miễn dịch được tăng cường - với 7 Mẹo Nói nhỏ dành cho Bữa tiệc Ngày lễ này.

Đánh giá cho