Làm thế nào để có một kỳ nghỉ lành mạnh, không căng thẳng, theo các chuyên gia du lịch

NộI Dung

• 1. Buông bỏ mọi kỳ vọng.
• 2. Lập kế hoạch trước để giảm thiểu độ trễ của máy bay phản lực.
• 3. Hướng đạo ra khu vực.
• 4. Tới nguồn để biết tin tức nội bộ về thành phố.
• 5. Điều chỉnh bài tập của bạn.
• 6. Hãy biến chuyến bay của bạn thành một trải nghiệm spa.
• 7. Điều chỉnh tư duy của bạn.
• 8. Lên lịch trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi.
• 9. Đắm mình trong khung cảnh thể dục tại địa phương.
• 10. Suy ngẫm về những kinh nghiệm của bạn.
• Đánh giá cho

Bạn đã chọn một điểm đến xứng đáng trên Insta, đặt chuyến bay đỏ mắt cuối cùng và quản lý để nhét tất cả quần áo vào chiếc vali nhỏ bé của mình. Giờ đây, phần căng thẳng nhất của kỳ nghỉ đã kết thúc, đã đến lúc thư giãn và tận hưởng thành quả lao động, đồng nghĩa với việc loại bỏ mọi tác nhân gây căng thẳng có thể xảy ra, giải quyết thành công những rắc rối không mong muốn và tối đa hóa niềm hạnh phúc. Tại đây, các chuyên gia du lịch chia sẻ các chiến lược tốt nhất của họ để có một kỳ nghỉ lành mạnh, không căng thẳng.

1. Buông bỏ mọi kỳ vọng.

Caroline Klein, chuyên gia du lịch lành mạnh và EVP của Preferred Hotels and Resorts cho biết: “Hãy mong đợi sự gián đoạn khi bạn đi du lịch. Nghe có vẻ giống như một kẻ thất bại, nhưng tư duy thực sự đang tiếp thêm sức mạnh. Cô nói: “Có rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và việc cố gắng lên kế hoạch từng phút sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng một cách không cần thiết. Và một khi bạn đến nơi, hãy giữ một tâm trí cởi mở. Sarah Schlichter, biên tập viên cấp cao của tạp chí du lịch trực tuyến cho biết: “Hãy bỏ qua những ý tưởng cố định về kỳ nghỉ của bạn trông như thế nào. SmarterTravel. "Đôi khi những điều sai trái lại trở thành một cuộc phiêu lưu tuyệt vời."

2. Lập kế hoạch trước để giảm thiểu độ trễ của máy bay phản lực.

Nếu bạn đang vượt qua các múi giờ, hãy “chọn một chuyến bay phù hợp với lịch trình giấc ngủ của bạn”, Brian Kelly, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Points Guy, một công ty đánh giá và tư vấn du lịch cho biết. “Ví dụ: nếu bạn sắp đến châu Âu, hãy đặt một chuyến bay càng muộn càng tốt trong ngày,” anh ấy nói. “Tôi cũng muốn xả hơi trước bằng cách tham gia lớp học Barry’s Bootcamp để dễ ngủ gật trên máy bay hơn”. (Giảm độ trễ của máy bay phản lực ngay từ đầu bằng cách thực hiện một việc này trước khi bạn đi du lịch.)

Kelly đặt các chuyến bay trên “máy bay yên tĩnh” —các kiểu máy bay nhỏ hơn, như Airbus 380 và 350 và Boeing 787, ít ồn hơn, với luồng không khí tốt hơn và ánh sáng thấp hơn. Sau khi hạ cánh, hãy “uống rượu bia lạnh và cố gắng vượt qua ngày đầu tiên đó để bạn có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của mình,” ông nói. Và ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức, hãy vượt qua cơn đau và biểu hiện trên khuôn mặt hạnh phúc. “Hãy mỉm cười và đối xử tốt với các tiếp viên hàng không. Bạn càng đẹp, họ sẽ càng đẹp, ”Kelly nói.

3. Hướng đạo ra khu vực.

Klein nói: “Ngay sau khi bạn đến nơi, hãy đi bộ 15 phút quanh khách sạn của bạn để có được cảm nhận chung về môi trường xung quanh. "Có thể có một công viên tuyệt đẹp để chạy thay vì đến phòng tập thể dục của khách sạn hoặc một quán cà phê quyến rũ để thưởng thức cà phê buổi sáng của bạn thay vì Starbucks." Nhận diện tích đất sớm giúp tăng mức độ thoải mái của bạn. Ngoài ra, sẽ thật sự thất vọng nếu bạn phát hiện ra một địa điểm dễ thương nhưng không còn thời gian để ghé thăm.

4. Tới nguồn để biết tin tức nội bộ về thành phố.

Bắt đầu các cuộc trò chuyện với người dân địa phương và bạn sẽ tìm hiểu về các địa điểm ngoài lưới thực sự có thể thực hiện chuyến đi của bạn. “Tôi luôn khuyên bạn nên ngồi ở quầy bar của các nhà hàng. Bạn có thể tiếp cận trực tiếp với những cư dân có những gợi ý tốt nhất về những gì nên xem, làm và ăn trong thành phố — những người pha chế, ”Klein nói. Kelly và Schlichter cũng đề xuất sử dụng các nền tảng như Airbnb Experiences hoặc Eatwith, cho phép bạn kết nối với người dân và doanh nghiệp địa phương khi đi du lịch.

5. Điều chỉnh bài tập của bạn.

Kelly thích đăng ký các lớp học để có trải nghiệm phong phú. Và nếu bạn muốn đổ mồ hôi nhanh, đừng để việc thiếu phòng tập thể dục của khách sạn hoặc một tuyến đường chạy bộ an toàn ngăn cản bạn. Klein nói: “Nếu căn phòng có không gian cho bàn ủi, nó sẽ có không gian để bạn làm việc đổ mồ hôi. “Tôi đã yêu cầu khách sạn giao những quả cân nặng 5 pound mà tôi có thể giữ trong phòng của mình. Tải xuống ứng dụng tập luyện kéo dài bảy phút và bắt đầu di chuyển. ” (Hoặc thử Bài tập 7 phút này của Shaun T.)

6. Hãy biến chuyến bay của bạn thành một trải nghiệm spa.

Kelly nói: “Tôi là người thích đeo mặt nạ che mắt và sử dụng Evian Facial Spray ngay trước khi ngủ. “Tôi không phải là người vi phạm pháp luật — tôi hiếm khi lau chỗ ngồi của mình — nhưng tôi mang theo nước rửa tay để sử dụng trên máy tính và điện thoại của mình vì chúng rất bẩn.” Mặt khác, Schlichter đề xuất lau tay vịn, màn hình TV ở mặt sau, khay và dây an toàn bằng khăn lau khử trùng. (Liên quan: Lea Michele chia sẻ những thủ thuật du lịch lành mạnh thiên tài của cô ấy)

7. Điều chỉnh tư duy của bạn.

Klein cố gắng tiếp cận một địa điểm mới như thể cô ấy là khách đến nhà của người khác. “Hãy biết ơn vì có cơ hội trải nghiệm một nền văn hóa mới mà bạn có thể sẽ không bao giờ quay trở lại,” cô nói. “Hãy nhắc nhở bản thân đón nhận tất cả những gì khác biệt bởi vì bằng cách giữ một tâm hồn cởi mở, bạn sẽ để lại nhiều điều tốt đẹp hơn, được giáo dục, kết nối và giàu cảm xúc hơn”.

8. Lên lịch trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Hãy chắc chắn rằng thời gian chết của bút chì vào hành trình của bạn. Klein nói: “Đối với tôi, đó là khoảng thời gian 45 phút mỗi ngày khi tôi có thể tập thể dục, chợp mắt hoặc đọc sách mà không cần nói chuyện với ai. “Dành thời gian đó sẽ khiến bạn trở thành một đối tác du lịch vui vẻ hơn, thoải mái hơn và tự do hơn”. Kỹ thuật của Schlichter là sắp xếp lịch trình mỗi ngày. Điều này giúp bạn có thời gian để hồi phục nếu có sự cố xảy ra và tạo không gian cho các chuyến đi chơi bên lề hoặc các buổi giải lao. (Đó là một trong những chìa khóa để đồng hành cùng S.O của bạn mà không phải chia tay khi kết thúc chuyến đi.)

Schlichter nói: Nếu bạn cảm thấy kiệt sức vì cố gắng làm quá nhiều việc trong một chuyến đi, hãy cân nhắc nghỉ ngơi sau kỳ nghỉ của mình. Bỏ qua chuyến tham quan và thư giãn trong khách sạn của bạn với dịch vụ phòng, đậu xe tại một quán cà phê cho một số người thư thái ngắm nhìn, hoặc tự thưởng cho mình một buổi mát-xa tại một spa.

9. Đắm mình trong khung cảnh thể dục tại địa phương.

Bạn tìm kiếm các nhà hàng đích thực khi đang đi nghỉ. Tại sao không tìm kiếm các phòng tập thể dục và phòng tập thể dục ở địa phương? “Đầu năm nay, tôi đã đến Johannesburg, Nam Phi và đăng ký tập luyện với một nhóm‘ boxing grannies ’. Không có gì thúc đẩy hơn việc bị ai đó gấp đôi tuổi bạn đá vào mông bạn, ”Kelly nói. Bạn đang tập luyện, đây là một cách thú vị để gặp gỡ người dân địa phương và việc ghé thăm các studio có thể giúp bạn khám phá các khu vực khác nhau của thành phố. (Xem: Lý do không tập thể dục mà bạn nên tập thể dục khi đi du lịch)

10. Suy ngẫm về những kinh nghiệm của bạn.

Sử dụng chuyến đi của bạn làm động lực để hành động sẽ giúp bạn duy trì cảm giác phấn khích mà bạn cảm thấy khi đi vắng. “Bạn có ước mình có thể giao tiếp tốt hơn với người dân địa phương không? Tham gia một lớp học ngôn ngữ. Bạn có được truyền cảm hứng từ những loài động vật hoang dã đáng kinh ngạc mà bạn đã thấy không? Hãy quyên góp cho một tổ chức bảo tồn, ”Schlichter nói. Bạn sẽ cảm thấy được kết nối với nơi nghỉ ngơi của mình rất lâu sau khi trở về nhà.

Tạp chí Shape, số tháng 12 năm 2019

Đánh giá cho